ربح العملات الرقمية من موقع FAUCETS FLY

 

اتمارين

Range of Motion Exercise (ROM)

هدف:- 

1.بعد االنتهاء بنجاح من هذه المحاضرة، سيكون الطالب قادرا على: 

1.تحديد نطاق ممارسة الحركة.

2-اذكر تأثير الجمود 

3-.ضع قائمة بالغرض من تمرين نطاق الحركة 

4-.تحديد موانع نطاق ممارسة الحركة 

5-.قائمة أنواع نطاق تمارين الحركة 

6-.قائمة أنواع حركة الجسم 

7-.اذكر إرشادات نطاق تمرين الحركة. 

8-.جهز المعدات.

 9-.إظهار نطاق إجراءات تمارين الحركة

❖ الخطوط الخارجية:- 

❖ تعريف تمارين روم. 

❖ آثار الجمود 

❖ الغرض من تمارين روم. 

❖ أنواع التمارين. 

❖ أنواع حركة الجسم. 

❖ تمارين روم المدى السلبي. 

❖ تمارين Romالمدى النشط. 

❖ الغموض العام ل .ROM 

❖ موانع ROM 

❖ إجراء تمرين نطاق الحركة

مقدمة:-

 تم تصميم الجسم للحركة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساهم في صحة الجسم. ول الجمود له تأثير سلبي. المفصل الذي لديه لم يتم تحريكها بشكل كاف يمكن أن تبدأ في التصلب في غضون 24 ساعة وستصبح في النهاية غير مرنة. مع فترات أطول من عدم حركة المفاصل ، يمكن أن تتأثر األوتار والعضالت أيضا. تعريف نطاق تمارين ال

o أغراض تمارين نطاق الحركة )-:

 (ROM o يجب ممارسة الجهاز العضلي الهيكلي للبقاء بصحة جيدة. تمارين ROMتمنع:- 

o المفاصل من أن تصبح قاسية والتقلصات )التشوهات( من التطور.

 o تسمح تمارين ROMلمفاصل العمالء بالتحرك بحرية أكبر ونتيجة لذلك ، يظل العمالء أكثر استقاللية 

o أنها تمنع فقدان المعادن من العظام )هشاشة العظام( وتحسين الدورة الدموية. 

o تمنع تمارين ROMأيضا العضالت من فقدان قوتها وتقلصها )ضمور(.

رابط التحميل